Vinkkejä siihen, miten saat lapset ottamaan puruvitamiinit ilman meteliä

Jos olet koskaan jahtanut taaperoa keittiössä vitamiinipullon kanssa, tiedät tuskan. Kumivitamiinit ovat usein helpompia kuin pillerit, mutta lapset voivat silti olla itsepäisiä. Hyvä uutinen: muutamalla yksinkertaisella strategialla voit muuttaa vitamiiniajan taistelusta helpoksi rutiiniksi.

Tässä oppaassa jaamme käytännön vinkkejä, joita vanhemmat ovat testanneet, auttaaksemme sinua saamaan lapset ottamaan kumivitamiineja ilman kyyneleitä. Rutiinin rakentamisesta hauskuuden lisäämiseen, nämä ideat toimivat niin nirsoille syöjille kuin vastahakoisille lisäravinteiden käyttäjille.

Tee siitä osa johdonmukaista rutiinia

Lapset viihtyvät ennustettavuudessa. Jos tarjoat kumivitamiineja samaan aikaan joka päivä, siitä tulee yhtä normaalia kuin hampaiden harjaus. Valitse aika, joka toimii—kuten aamiaisen jälkeen—ja pidä siitä kiinni. Johdonmukaisuus auttaa lapsia odottamaan ja hyväksymään vitamiinin, vähentäen päivittäistä vastustusta.

Voit myös yhdistää sen toiseen toimintaan, josta lapsesi nauttii, kuten tarinan lukemiseen tai tarran valitsemiseen. Ajan myötä vitamiinista tulee vain yksi askel aamurutiinissa, ei erityinen tapahtuma. Johdonmukainen rutiini auttaa myös sinua muistamaan antaa vitamiinin, joten annoksia ei jää väliin.

• Aseta päivittäinen hälytys puhelimeesi muistutukseksi.
• Käytä viikoittaista lääkeannostelijaa annosten seuraamiseen.
• Kehu lastasi vitamiinin ottamisen jälkeen—positiivinen vahvistus kantaa pitkälle.

Ota lapsesi mukaan prosessiin

Antamalla lapsille hallinnan tunteen voit muuttaa vastustuksen yhteistyöksi. Anna lapsesi valita oma kumivitamiinin maku tai merkki (sinun ohjauksellasi). Esimerkiksi, jos valitset "Omega 3 -kumivitamiinit lapsille" tai "B6-vitamiinikumivitamiinit lapsille," anna heidän päättää, kumman he haluavat. Kun lapset tuntevat, että heillä on sananvaltaa, he ottavat sen todennäköisemmin mielellään.

Voit myös antaa vanhempien lasten auttaa kaatamaan kumivitamiinit kuppiin tai laskemaan, kuinka monta he tarvitsevat. Tämä pieni vastuu rakentaa omistajuuden tunnetta ja tekee prosessista kiinnostavamman. Muista vain valvoa annostelua—lisää tästä myöhemmin.

• Anna lapsesi valita maku tilauksen yhteydessä (jos saatavilla).
• Anna heidän laskea annos kanssasi.
• Käytä erityistä kuppia tai lusikkaa vain vitamiineille.

Tee siitä hauskaa ja positiivista

Muuta vitamiiniaika peliksi. Voit leikkiä, että kumivitamiini on "tehoboosti", joka antaa supersankarin voiman, tai taikamakeinen, joka auttaa heitä kasvamaan isoiksi ja vahvoiksi. Pienemmille lapsille yksinkertainen lähtölaskenta tai laulu voi toimia. Tärkeintä on pitää se kevyenä ja stressittömänä.

Vanhemmille lapsille selitä yksinkertaisesti, miksi vitamiinit ovat tärkeitä. Sano esimerkiksi: "Tämä auttaa luitasi pysymään vahvoina jalkapalloa varten" tai "Tämä antaa sinulle energiaa kouluun." Kun lapset ymmärtävät "miksi", he ovat todennäköisemmin yhteistyöhaluisia. Yhdistä kumivitamiini suosikkitoimintaan—kuten yläfemmaan tai hassuun tanssiin—vahvistaaksesi positiivista kokemusta.

• Luo hauska nimi vitamiiniajalle, kuten "Tehoboostiaika."
• Käytä palkintotarrataulukkoa johdonmukaisille ottajille.
• Vältä tekemästä isoa numeroa, jos lapsesi kieltäytyy—rauhallisesti yritä uudelleen myöhemmin.

Käsittele nirsoja syöjiä ja tekstuuriherkkyyksiä

Jotkut lapset ovat herkkiä kumien koostumukselle tai maulle. Jos lapsesi kieltäytyy yhdestä tyypistä, kokeile eri makua tai merkkiä. Monet kumivitamiinit ovat marja-, sitrus- tai trooppisia makuja. Esimerkiksi "Sokerittomat prebioottiset kuitukumit" ovat marjaisia, joista monet lapset pitävät. Vaihtoehtoisesti "Sokerittomat magnesiumsitraattikumit" tarjoavat erilaisen maun ja koostumuksen, joka saattaa miellyttää lastasi.

Jos lapsesi vastustaa edelleen, kokeile leikata kumi pienemmiksi paloiksi tai jäähdyttää se—jotkut lapset pitävät kiinteämmästä koostumuksesta. Voit myös sekoittaa kumin pieneen lusikalliseen jogurttia tai omenasosetta (tarkista ensin terveydenhuollon ammattilaiselta). Tavoitteena on löytää muoto, joka toimii lapsellesi ilman pakottamista.

• Pidä erilaisia makuja käsillä vaihdellaksesi.
• Kokeile eri merkkejä löytääksesi koostumuksen, josta lapsesi pitää.
• Keskustele lastenlääkärin kanssa, jos lapsesi kieltäytyy jatkuvasti vitamiineista—heillä voi olla muita vaihtoehtoja.

Ratkaise yleisiä haasteita

Jos lapsesi unohtaa tai vastustaa jatkuvasti, tarkista oma lähestymistapasi. Tarjoatko vitamiinia stressaavalla tavalla? Annatko liikaa valinnanvaraa? Joskus yksinkertainen "On vitamiiniaika" on tehokkaampi kuin kysymys. Ole myös tietoinen annostuksesta—jos sinulla on pieni lapsi, varmista, että annat oikean määrän hänen ikäänsä nähden.

Jos lapsesi sylkee kumin ulos, vastusta vihastumisen tarvetta. Pysy rauhallisena ja yritä uudelleen seuraavalla kerralla. Voit myös kokeilla eri vuorokaudenaikaa, jos aamut ovat kiireisiä. Ja muista, johdonmukaisuus on tärkeintä—mikä tahansa rutiini vaatii aikaa juurtuakseen. Ole kärsivällinen ja jatka yrittämistä.

• Käytä yksinkertaista, auktoritatiivista ilmausta avoimen kysymyksen sijaan.
• Kokeile tarjota vitamiini vesipillin kanssa huuhteluun.
• Jos lapsellasi on sairaus, keskustele lääkärin kanssa ennen minkään lisäravinteen aloittamista.

Lasten saaminen ottamaan kumivitamiineja ei tarvitse olla päivittäinen taistelu. Rakentamalla johdonmukaisen rutiinin, ottamalla lapsesi mukaan ja tekemällä kokemuksesta hauskan, voit muuttaa vitamiiniajan positiiviseksi tavaksi. Jos lapsesi on nirso, kokeile eri makuja ja koostumuksia, kunnes löydät toimivan. Kärsivällisyydellä ja näillä vinkeillä saat vaivattoman vitamiinirutiinin hetkessä.