Näin esittelet kalsiumkumit nirsolle syöjälle

Lasten saaminen syömään lisäravinteita voi tuntua taistelulta, varsinkin kun he käänsivät nenänsä ylös kaikelle uudelle. Mutta kalsium on välttämätöntä kasvaville luille ja hampaille, ja jos lapsesi välttää maitotuotteita, lisäravinteesta tulee entistä tärkeämpää. Kalsiumkumit nirsolle syöjälle tarjoavat maukkaan vaihtoehdon liidunmakuisille purutableteille tai vaikeasti nieltäville pillereille.

Hyvä uutinen on, että pienellä kärsivällisyydellä ja luovuudella voit tuoda kalsiumkumit lapsesi rutiiniin ilman kyyneleitä. Tässä on käytännöllisiä, vanhempien testaamia strategioita, jotka helpottavat siirtymää teille molemmille.

Aloita pienesti ja positiivisesti

Esittele kalsiumkumit herkkuna, ei velvollisuutena. Sen sijaan, että tekisit siitä ison asian, tarjoa yksi kumi rennosti lempivälipalan kanssa tai aterian jälkeen. Pidä sävy kevyenä ja positiivisena, sanoen esimerkiksi: 'Nämä ovat herkullisia ja auttavat luitasi vahvistumaan!'

Jos lapsesi on epäröivä, anna hänen auttaa maun valinnassa. Monet merkit tarjoavat marja-, vadelma- tai persikkavaihtoehtoja. Esimerkiksi Kalsiummagnesium D-vitamiinikumi tulevat vadelmanmakuisina, joista monet lapset pitävät. Antamalla lapsellesi hallinnan tunteen voit vähentää vastustusta.

• Tarjoa kumi samaan aikaan joka päivä rutiinin luomiseksi.
• Käytä tarrakalenteria palkitaksesi johdonmukaisesta yrityksestä.
• Älä koskaan pakota tai lahjo; pidä se stressittömänä.

Tee siitä osa rutiinia

Lapset viihtyvät ennustettavuudessa. Sisällytä kalsiumkumit olemassa olevaan päivittäiseen tapaan, kuten aamulla hampaiden pesun jälkeen tai heti aamiaisen jälkeen. Johdonmukaisuus auttaa muuttamaan uuden käytöksen normaaliksi osaksi päivää.

Pienemmille lapsille voit yhdistää kumin 'aikuisten' toimintaan, kuten ottamalla omat vitamiinit yhdessä. Mallin näyttäminen osoittaa, että lisäravinteet ovat normaali osa terveenä pysymistä. Ajan myötä lapsesi alkaa odottaa kumia osana rutiinia.

• Aseta päivittäinen hälytys muistutukseksi teille molemmille.
• Pidä kumit näkyvällä mutta ulottumattomissa olevalla paikalla yliannostuksen välttämiseksi.
• Jos unohdat päivän, älä stressaa; jatka vain seuraavana päivänä.

Ole luova esillepanossa

Jos lapsesi on edelleen haluton, ole luova. Leikkaa kumi pienemmiksi paloiksi ja sekoita ne jogurttiin, kaurapuuroon tai smoothieen. Maku sekoittuu, eikä lapsesi välttämättä edes huomaa. Muista kuitenkin tarkistaa lastenlääkäriltä ennen lisäravinteiden sekoittamista ruokaan, sillä jotkut kumit on tarkoitettu pureskeltaviksi kokonaisina.

Voit myös käyttää hauskaa lautasen tai erityistä kuppia kumin antamiseen. Joskus yksinkertainen maisemanvaihdos tekee uudesta ruoasta houkuttelevampaa. Esimerkiksi tarjoa kumi 'jälkiruokana' terveellisen aterian jälkeen tai luo peli, jossa lapsesi 'löytää' kumin marjakulhosta.

• Kokeile eri makuja: vadelma, marja tai persikka ovat yleisiä.
• Käytä ajastinta: 'Ehditkö syödä kumisi ennen kuin ajastin piippaa?'
• Anna lapsesi 'auttaa' avaamalla pullon tai laskemalla kumit.

Käsittele tekstuurin ja maun herkkyyksiä

Jotkut nirsot syöjät ovat herkkiä koostumukselle tai voimakkaille mauille. Jos lapsesi hylkää tietyn merkin, kokeile toista. Esimerkiksi joillakin kumeilla on pehmeämpi koostumus tai miedompi maku. Voit myös etsiä sokerittomia vaihtoehtoja, jos olet huolissasi sokerin saannista.

Jos lapsellasi on vaikeuksia pureskella, voit leikata kumin pienemmiksi paloiksi. Valvo aina pieniä lapsia tukehtumisen estämiseksi. Ja muista, on ok pitää tauko ja yrittää myöhemmin uudelleen. Pakottaminen voi luoda negatiivisia mielleyhtymiä, jotka vaikeuttavat asiaa pitkällä aikavälillä.

• Aloita puolikkaalla kumilla helpottaaksesi koostumukseen totuttelua.
• Säilytä kumeja jääkaapissa kiinteämmän koostumuksen saavuttamiseksi, jota jotkut lapset suosivat.
• Keskustele lastenlääkärin kanssa, jos lapsellasi on jatkuvia syömisongelmia.

Kalsiumkumien esitteleminen nirsolle syöjälle ei tarvitse olla taistelua. Aloittamalla pienesti, rakentamalla rutiinin ja olemalla luova, voit auttaa lastasi saamaan tarvitsemansa kalsiumin vahvoille luille ja hampaille. Muista olla kärsivällinen ja joustava, ja älä unohda juhlia pieniä voittoja matkan varrella.